• Telefon: 0284 235 50 40
  • WhatsApp: 0552 284 50 40
  • Çalışma Saatlerimiz: 09:00-19:00 (Pazar Kapalıyız)

Blog

  • En hızlı kilo verdiren diyetler 1
    14
    Oca

    En hızlı kilo verdiren diyetler

      Son dönemlerde popüler olan detoks diyetleri, şok diyetler, patates diyeti veya yoğurt diyeti gibi hızlı kilo verdirmeyi vadeden diyetler mevcut.  Peki bunlar ne kadar etkili? Ne kadarı sağlıklı?...

    Devamını Oku
  • Zayıflamak için doğru kahvaltı 2
    13
    Oca

    Zayıflamak için doğru kahvaltı

    Sağlıklı bir kahvaltı güne enerjik başlamanın en iyi yöntemlerindendir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu lif, vitaminler ve mineraller gibi temel besinleri karşılar. Kahvaltı öğününü yapan insanların yapmayanlara göre daha dengeli beslenmeye...

    Devamını Oku
  • Kolesterol Düşürme Önerileri 3
    29
    Kas

    Kolesterol Düşürme Önerileri

    Kolesterol, yediğimiz yiyeceklerin çoğunda ve aynı zamanda vücudumuzun hücrelerinde bulunan bir maddedir. Vücudumuzun normal çalışması için bazı kolesterollere ihtiyacı vardır ve ihtiyaç duyduğu tüm kolesterolü kendi kendine sentezleyebilir. Kolesterol...

    Devamını Oku
  • Sporcu Diyeti 4
    09
    Kas

    Sporcu Diyeti

    Sporcularda beslenme sporcunun performansı için çok önemli bir etkendir. Yanlış beslenme davranışlarından dolayı sporcuların antrenman ve müsabakalardaki performansları düşmektedir. Sporcuların beslenme hedefleri ve gereksinimleri bireysel olarak farklılık göstermektedir. En...

    Devamını Oku
  • Detoks Diyeti 5
    05
    Kas

    Detoks Diyeti

    Detoks aslında vücudun 24 saat boyunca toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için yaptığı bir işlemdir. Uzaklaştırılmaya çalışılan bu toksinler iki kategoriye ayrılırlar. Birincisi metabolizma sırasında düzenli olarak vücutta oluşan toksinler. Bu...

    Devamını Oku
  • Diyet Listesi Nasıl Hazırlanır 6
    31
    Eki

    Diyet Listesi Nasıl Hazırlanır

    Herhangi bir kronik hastalık olmayan kişilerde kilo alma enerji alımı ve kullanımı arasındaki dengesizlikten dolayı oluşmaktadır. Alınan fazla kalorinin vücut yağı olarak depolanması ve vücut yağ dokusunun artması sonucunda...

    Devamını Oku
  • Kilo Alma Diyeti 7
    30
    Eki

    Kilo Alma Diyeti

    Kilo alamamak kilo verememek kadar sık karşılaşılan bir kilo problemidir. Sağlıklı bir kişide uzun süre enerji dengesizliği sonucunda gözlemlenir. Beslenme ile alınan enerji harcanandan daha az olması veya alınan...

    Devamını Oku
  • Emzirirken Kilo Vermek 8
    28
    Eki

    Emzirirken Kilo Vermek

    Hamilelikte depolanan enerji emzirmede harcandığı için kadınlar bu dönemde daha hızlı kilo vermektedir. Özellikle tek başına bebeğini sütle besleyen anneler ilk altı ayda daha çok ağırlık kaybeder. Hamilelik döneminde...

    Devamını Oku
  • Vegan Beslenme
    17
    Eyl

    Vejetaryen Beslenme

    Vejetaryen beslenmede bireyler bitkisel besinleri tüketirken et, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt, peynir, yoğurt gibi hayvansal besinleri az miktarda tüketirler veya hiç tüketmezler. Vegan beslenme vejetaryen beslenmenin bir çeşididir....

    Devamını Oku
  • Adet Öncesi Sendromu
    24
    Ağu

    PMS Şikayetlerini Azaltma Önerileri

    Premenstural sendrom (PMS) diğer adıyla adet öncesi sendromu, doğurganlık dönemindeki kadınların yaklaşık %90’ında gözlemlenmektedir. Şikayetlerin PMS olarak teşhis etmek için döngüsel olarak ortalama 2-3 ay ortaya çıkması gerekmektedir. Şikayetler...

    Devamını Oku