Çocuklarda ekran bağımlılığı okulların tatil edilmesi ile artış göstermektedir. Eğer bu konuda doğru sınırlar belirlenmez ise çocukların sağlığı ve gelişimi ciddi bir şekilde etkilenmektedir. Öncelikle çocukların televizyon, tablet, telefon...
Alışveriş yaparken dikkat etmemiz gerekenler, Corona virüsü döneminde daha da önem kazandı. Hepimiz marketlere giderken maske, eldiven veya dezenfektan gibi bireysel önlemlerimizi alıyoruz. Ancak doğru ürünlerin doğru bir şekilde...
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek son günlerde Dünya’yı tehdit eden Corona virüsü salgınından bireysel olarak korunmak için daha da önem kazandı. Bağışık sisteminin kuvvetlenmesinde en temel noktalardan bir tanesi sağlıklı beslenmektir....
Çiğ sütün sağlığa olan etkileri hala tartışılmaktadır. Özellikle pastörize sütler hakkında medyada çok fazla yanlış veya eksik bilgiler paylaşılmakta. Öncelikle pastörizasyon, insan tüketimi için çiğ sütü güvenli hale getirmek...
Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel minerallerden bir tanesi de demirdir. Demir vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin hemoglobininde oksijen taşınmasına yardımcı olur. Böylelikle hücreler enerji üretebilir. Ayrıca karbondioksitin giderilmesine yardımcı olur. Demir...
Yağ, beslenmede yüksek kalorili ve lezzetli olmasından dolayı önemlidir. Ayrıca A, D, E ve K vitaminleri ve vücutta yapılmayan ancak sağlık için elzem olan yağ asitlerini içerir. Günümüzde en...
Zayıflamak için diyet yaptığımız dönemlerde bize tokluk sağlayan besinlere hayatımızda daha çok yermemiz bu süreci daha kolaylaştırmaktadır. Peki tokluk sağlayıcı besinler nelerdir? Taze sebze ve meyveler Sebze ve meyveler...
Vücut kitle indeksi boy uzunluğu ve vücut ağırlığına göre hesaplanan, toplum düzeyinde şişmanlığı ve şişmanlık riskini tanımlamaktadır. Şişmanlık vücutta aşırı yağ depolanmasından dolayı fiziksel ve ruhsal sorunlara neden olan...
Polikistik over sendromu kadınlarda en sık görülen hormanal bozukluktur. Kadınların yaklaşık %10’ununda gözlemlenmektedir. Kısaca PCOS olarak belirtilen bu sendrom yumurtalıkların androjenleri fazla salgılamasıyla ortaya çıkar ve insülin direnci ile...
Kalp hastalıklarında diyetle yağ alımının azaltılmasının yanı sıra, yağ asit türü de dengelenmelidir. Bu dengenin sağlanabilmesi için yağlı derin su balıklarına ek ceviz ve keten tohumu gibi bitkisel kaynaklar...