Uyku ve beslenme sağlığımız açısından çok önemli rol taşırlar. Ancak beslenmenin uyku üzerine etkisi genel olarak göz arda edilmektedir. Vücudumuzun düzgün çalışması için uyku şarttır. Beynimizin ve vücudumuzun dinlenmesini...
Menopoz döneminde sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yaparak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Menopoz nedir Menopozun sebebi hormonal değişimlerdir. Bir kadın ortalama olarak 51 yaşında menopoza girer. Ancak daha erken veya...
Bağışıklık sistemi, vücudumuzun hastalıklara karşı koruma ve savunma mekanizmasıdır. Özellikle pandemi döneminde, bu sisteminin kuvvetli olması daha da önem kazanmıştır. Besin değeri yüksek yiyeceklere ve sağlıklı yaşam tarzı davranışlarına...
Hızlı kilo vermek için ilginç zayıflama yöntemleri adı altında internette kaynakçası belirtilmeyen, kanıtsız ve insan sağlığını tehdit eden bazı bilgiler paylaşılmaktadır. Kısa yoldan zayıflamak için söylenen ilginç yöntemlerden bazılarını...
Ortoreksiya son dönemlerde daha fazla ortaya çıkan bir yeme bozukluğudur. Sağlık yaşam sürmek için sağlıklı beslenme davranışı bir süre sonra ‘sağlıksız, yaşamı tehdit eden bir durum’ haline gelebilir. Özellikle...
Sağlıklı kahvaltı alternatifleri, rutinlerimize, günlük aktivitelerimize ve damak zevkimize bağlı olarak değişebilir. Tüm öğünlerde olduğu gibi kahvaltılarda da mantıklı bir seçim yapılmaya, sağlığı desteklemeye ve günlük aktiviteler için enerji...
Vegan beslenme, hayvansal ürünlerin tüketimini yasaklayan bir vejetaryen beslenme şeklidir. Vegan beslenme aslında bir diyet türünden çok bir yaşam tarzıdır. Çoğu insan hayvanların besin kaynağı olarak tüketilmesini ve doğal...
Kısırlık veya hamile kalma sürecinin uzaması, birçok neden dolayı kaynaklanabilir. Bu nedenlerden bir tanesi de sağlıksız yeme alışkanlıklarıdır. Çiftler kısırlığın tüm nedenlerini kontrol edemeyebilir ancak yeme alışkanlıklarını kontrol edebilirler....
Online diyet veya online beslenme danışmanlığı, yoğun iş-yaşam temposundan dolayı sağlıklı beslenme düzenini bir türlü sağlayamayanlar için bir beslenme danışmanlığı hizmetidir. Ayrıca; Yurtdışında yaşayanlar Diyet yaparken sıkı takip ve...
Sosyal izolasyon döneminde en az sağlıklı beslenmek kadar egzersiz yapmak da önemlidir. Egzersiz nedir Egzersiz zinde olmak, fiziksel performansı arttırmak, vücut ağırlığını kontrol edebilmek veya sağlıklı olmak için yapılan...